המתחזים שמשבשים לנו את ההורמונים: כל מה שצריך לדעת על קסנו-אסטרוגנים

מהם קסנו-אסטרוגנים? (Xenoestrogens)

השם מגיע מהמילה היוונית Xenos שפירושה זר. אלו הן תרכובות כימיות סינתטיות שאינן מיוצרות על ידי הגוף, אך המבנה המולקולרי שלהן דומה להפליא להורמון הנשי אסטרוגן.

בגלל הדמיון הזה, כשהם חודרים לגוף, הם מצליחים "להתחזות" לאסטרוגן ולהיקשר לקולטנים שלו בתאים. הבעיה היא שהם לא רק מתחזים, אלא לעיתים קרובות פועלים בצורה עוצמתית ומשובשת בהרבה מההורמון הטבעי, מה שיוצר מצב המכונה דומיננטיות אסטרוגנית.

איפה הם מסתתרים?

הקסנו-אסטרוגנים נמצאים כמעט בכל מקום באורח החיים המודרני:

• פלסטיק: חומרים כמו ביספנול  BPA-A ופתלאטים הנמצאים בבקבוקי מים חד-פעמיים, קופסאות פלסטיק לחימום במיקרוגל וציפוי של פחיות שימורים.

• קוסמטיקה וטיפוח: בישום סינתטי, פארבנים (Parabens) המשמשים כחומרי שימור בשמפו, סבונים וקרמים.

• חומרי הדברה: חומרי ריסוס כימיים על פירות וירקות לא אורגניים.

• מוצרי ניקוי: חומרי ריח סינטטיים ודטרגנטים חזקים.

מה המחקרים מגלים על חסרונות השימוש?

המחקר המדעי המודרני מגדיר את הקסנו-אסטרוגנים כ"משבשים אנדוקריניים". הנה כמה מהשפעותיהם המרכזיות שנמצאו במחקרים:

1. עידוד צמיחת גידולים תלויי-הורמונים: מחקרים הראו קשר ישיר בין חשיפה לקסנו-אסטרוגנים לבין גדילה של שרירנים ברחם ושינויים ברקמת השד.

2. הקדמת גיל ההתבגרות: חשיפה של ילדות לחומרים אלו קשורה להתפתחות מינית מוקדמת מהרגיל.

3. פגיעה בפוריות הגבר: ירידה באיכות ובספירת הזרע בעולם המערבי מיוחסת בין היתר להצטברות חומרים אלו בגוף.

4. שיבוש חילוף חומרים: הם נמצאו כמעודדי אגירת שומן (במיוחד באזור האגן והירכיים) וכמפריעים לירידה במשקל.

קסנו-אסטרוגנים מול פיטו-אסטרוגנים: מה ההבדל?

נשים רבות תוהות: "אם אסטרוגן זר הוא רע, למה אומרים שסויה או זרעי פשתן (פיטו-אסטרוגנים) הם טובים?". זהו הבדל קריטי:

• פיטו-אסטרוגנים (מהצומח): אלו רכיבים טבעיים הנקשרים לקולטן האסטרוגן בצורה עדינה וחלשה מאוד. במקרים רבים הם דווקא מגנים על הגוף, כי הם תופסים את המקום של האסטרוגן העוצמתי ובכך ממתנים את ההשפעה ההורמונלית הכללית.

• קסנו-אסטרוגנים (הסינתטיים): הם לא נעלמים בקלות. הגוף מתקשה לפרק אותם, הם נאגרים בתאי השומן ויוצרים איתות הורמונלי חזק, בלתי פוסק ומשובש.

איך מצמצמים חשיפה? 3 צעדים פשוטים

אי אפשר להימנע מהם ב-100%, אבל אפשר להפחית את העומס על הכבד והמערכת ההורמונלית:

1. עברו לזכוכית ונירוסטה: השקיעו בבקבוק מים מזכוכית/ נירוסטה וקופסאות אחסון מזכוכית. לעולם אל תחממו פלסטיק במיקרוגל.

2. קראו תוויות בקוסמטיקה: חפשו מוצרים ללא Parabens, Phthalates,  perfume, fragrances

3. שטפו היטב ירקות: או עברו לצריכה של ירקות ופירות אורגניים (במיוחד אלו שנאכלים עם הקליפה).

לסיכום: הבריאות ההורמונלית שלנו מושפעת לא רק ממה שאנחנו אוכלות, אלא גם ממה שהגוף שלנו סופג מהסביבה. מודעות לקסנו-אסטרוגנים היא צעד ראשון וחשוב בדרך לאיזון ולמניעת מחלות ושמיה על אורח חיים נקי ובריא יותר